Attenzione quando il battito aumenta

Che si tratti di attesa, eccitazione o paura: il nostro cuore generalmente reagisce con un battito accelerato. Di solito, le cause sono innocue, ma se il battito accelerato si verifica improvvisamente durante la notte, si può entrare rapidamente in panico. Infatti, può essere associato a diverse malattie cardiache. Cosa puoi fare tu stesso in caso di battito accelerato?

Il battito accelerato (tachicardia) è un aumento della frequenza cardiaca. Normalmente, il nostro cuore batte tra 60 e 80 volte al minuto. I bambini di solito hanno una frequenza cardiaca più alta degli adulti, quindi una frequenza cardiaca di 100 battiti al minuto nei bambini piccoli di solito non è motivo di preoccupazione. Si parla di battito accelerato quando si superano i 100 battiti al minuto negli adulti e oltre i 150 battiti si parla di tachicardia evidente. Il battito accelerato può essere una reazione naturale del corpo a paura, eccitazione o sforzo fisico (è tutto normale e non preoccupante), oppure può manifestarsi senza apparenti motivi. Ricorda un forte battito e può essere avvertito fino alla gola. Per le persone con scompenso cardiaco, la tachicardia cronica può essere pericolosa.

Come si verifica la tachicardia? Esistono cellule speciali nel nostro muscolo cardiaco che producono impulsi elettrici. Questi impulsi, o eccitazioni, provocano una contrazione muscolare che viene chiamata battito cardiaco. Il ruolo principale è svolto dal cosiddetto nodo del seno nell'atrio destro del cuore. Se l'attività di questo nodo del seno viene disturbata in qualche modo, ad esempio per una ridotta circolazione sanguigna o per malfunzionamenti, si verifica il battito accelerato.

La tachicardia benigna (battito cardiaco accelerato) può manifestarsi come effetto collaterale di disturbi innocui. Si verifica all'improvviso in stato di riposo o qualche tempo dopo uno sforzo fisico, e può essere accompagnata da vertigini, pressione al petto o nausea, e scompare altrettanto inaspettatamente. Un cuore sano può gestire bene questo battito accelerato, ma è consigliabile farlo controllare da un medico. Le cause possono essere molteplici e riguardare il cuore stesso o un altro organo, così come influenze esterne. Il battito accelerato notturno può verificarsi dopo un alto consumo di caffè o bevande energetiche durante il giorno o dopo una giornata stressante in famiglia o al lavoro. Altri motivi per il battito accelerato includono fluttuazioni ormonali (mestruazioni, gravidanza, menopausa), ipertiroidismo, bassi livelli di ossigeno nel sangue, consumo di alcol, disturbi del sonno e dell'ansia, malattia coronarica e farmaci.

Cosa puoi fare quando qualcosa fa aumentare il tuo battito? Abbiamo raccolto i migliori consigli per te.

• Controlla regolarmente i tuoi valori della frequenza cardiaca utilizzando misuratori di pressione sanguigna, per rilevare precocemente un battito cardiaco persistentemente elevato.
• Se il battito accelerato è causato da stress o paura, siediti e fai consapevolmente respiri profondi.
• Massaggia delicatamente con il dito indice e medio il nervo carotideo. Si trova nel punto in cui si percepisce il battito sul collo. Questo nervo misura la pressione sanguigna nelle arterie carotidi e può influenzare anche il battito e la pressione sanguigna. La stimolazione di questo nervo fa abbassare la frequenza del battito cardiaco. Poiché anche la pressione sanguigna può diminuire, dovresti applicare questa tecnica solo stando sdraiato o seduto.
• Esegui la cosiddetta manovra di Valsalva. Tieni chiuso il naso come quando fai immersioni, soffia aria nel naso con la bocca chiusa e mantieni la pressione per alcuni secondi. Questa manovra aumenta la pressione nel torace e rallenta il battito cardiaco.
• Un altro trucco efficace è bere rapidamente una bevanda fredda e gassata e successivamente ruttare. Questo aumenta temporaneamente la pressione nella zona del torace e ha lo stesso effetto della manovra di Valsalva.
• Evita caffè e sigarette se hai frequentemente battiti accelerati. Caffeina e nicotina aumentano il battito cardiaco e la pressione sanguigna.
• Assicurati di avere una regolare gestione dello stress. A tal proposito, sono adatte diverse tecniche di rilassamento come il rilassamento muscolare progressivo, lo yoga e il training autogeno.
• Abbassa la temperatura corporea raffreddando il viso. Riempi una grande ciotola con acqua fredda, trattieni il respiro e immergi il viso per alcuni secondi nell'acqua ghiacciata. Oppure spruzza semplicemente l'acqua fredda sul viso con le mani. Ricorda: più bassa è la temperatura corporea, più lentamente batte il cuore.
• Chiama immediatamente il medico d'emergenza se la tachicardia non scompare da sola e i consigli sopra menzionati non sono efficaci, o se hai respiro affannoso, mancanza di respiro, sensazione di oppressione al petto o forti dolori al petto, sentimenti di ansia e mancanza di respiro.

Questi consigli e trucchi aiutano a fermare il battito cardiaco accelerato!