Erholsamer Schlaf ist eine der wichtigsten Gesundheitsmassnahmen. Dauerhafter Schlafmangel macht krank und begünstigt Kopfschmerzen, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen sowie eine stark verminderte Leistungsfähigkeit. Was kann man tun, um seine Schlafqualität zu verbessern?

Tagtäglich müde und schläfrig, erschöpft und niedergeschlagen? Das sind die Anzeichen der Tagesschläfrigkeit, die mindestens 10-25% der Bevölkerung betrifft. In der Regel wird diese Erscheinung eher nur als eine unproduktive Phase und eine vorübergehende Unkonzentriertheit betrachtet, doch sie kann auch viel tiefere Ursachen haben.

Ihr Partner oder Ihre Partnerin hat die ganze Nacht geschnarcht und Sie konnten kaum schlafen? Das nächtliche Sägen stört nicht nur Ihre Nachtruhe, sondern ist auch für den Schnarchenden selbst eine grosse Belastung. Um dieses Problem zu lösen und die Schlafqualität zu verbessern, müssen geeignete Massnahmen gefunden werden. Doch was kann man gegen das Schnarchen tun?