Così la radice della vita aiuta anche te

Il ginseng, o Panax Ginseng, proviene dalla Corea. La sua denominazione greca „Panax“ significa „tutto curativo“. Le piccole radici laterali e dei capelli del ginseng si distinguono per i loro sani principi attivi secondari, i ginsenosidi. Si sostiene che più vecchia è la pianta, maggiore è la concentrazione di queste sostanze preziose. I ginsenosidi sono responsabili dell'effetto adattogeno del ginseng: possono rassicurare o equilibrare, rinforzare o costruire a seconda della situazione. I due ginsenosidi più studiati sono antagonisti. Il ginsenoside Rg1 ha un effetto stimolante, aumenta la pressione sanguigna e migliora il riflesso. Rb1, al contrario, calma l'eccitazione, abbassa la pressione sanguigna e aiuta a rilassarsi. Nella loro interazione, i due ginsenosidi si completano armoniosamente e probabilmente agiscono nell'ipotalamo, dove vengono controllati tutti i processi ormonali e neuronali.

Quindi, la radice benefica per la salute non è specificamente rivolta a una particolare malattia: il ginseng aiuta il corpo a proteggersi meglio da diverse influenze dannose e a gestire le sollecitazioni fisiche, mentali ed emotive. Questi problemi includono diversi agenti patogeni, tossine ambientali, radiazioni e stress psicologici. I ginsenosidi rinforzano l'sistema immunitario del corpo, permettendogli di combattere meglio le infezioni. Inoltre, i ginsenosidi contribuiscono a ridurre le infiammazioni presenti nel corpo, aumentando la vitalità delle cellule infette. Questo può alleviare le malattie infiammatorie croniche come il reumatismo. A tal fine, i preparati di ginseng dovrebbero contenere almeno l'1,5% di ginsenosidi. Lo stesso vale per le malattie respiratorie, asma, febbre da fieno e allergie: grazie all'azione dei ginsenosidi, queste malattie possono manifestarsi in modo meno severo e i sintomi possono essere alleviati.

Il ginseng migliora la capacità mentale. Non ci si dovrebbe aspettare miracoli, ma uno studio dell'Human Cognitive Neuroscience Unit dell'Università di Newcastle ha dimostrato che anche una singola assunzione di 200 mg di estratto di ginseng riduce l'affaticamento mentale e porta a significativi miglioramenti nei test cognitivi. I ginsenosidi stimolano le cellule cerebrali ad assorbire più zucchero - ciò favorisce la concentrazione e le prestazioni cerebrali. Inoltre, l'estratto di ginseng ha un effetto equilibrante sull'asse HPA (circuito di regolazione tra ipotalamo, ipofisi e corticale surrenale) - un asse dello stress attivato da vari fattori di stress che rilascia l'ormone dello stress cortisolo. L'estratto di ginseng riduce quindi gli effetti degli ormoni dello stress e contribuisce alla riduzione dello stress e delle sue conseguenze. Secondo studi americani, questo effetto del ginseng può aiutare anche i pazienti oncologici che soffrono di affaticamento grave. I ginsenosidi stimolano la produzione di ormoni della felicità e servono a migliorare la tolleranza alle terapie oncologiche.

Il ginseng è anche utilizzato contro l'obesità: il ginsenoside Rg3 impedisce alle cellule di immagazzinare grasso. Ciò supporta la perdita di peso, previene l'aumento di peso e promuove l'effetto positivo del ginseng in accompagnamento a diete disintossicanti e programmi dimagranti.

Come puoi anche tu beneficiare di tutte queste proprietà salutari del ginseng? Abbiamo raccolto per te i suggerimenti più efficaci.

• È preferibile l'estratto di ginseng in forma di capsule: sono facilmente dosabili. Questo è importante affinché i principi attivi possano esprimere completamente la loro efficacia. In particolare, tieni presente che le tinture, gli shampoo e i prodotti cosmetici con ginseng sono solo prodotti per il benessere e non hanno un'efficacia reale.
• Per una tazza di tè al ginseng, hai bisogno di due grammi di radice secca e finemente tritata e 150 ml di acqua bollente. Lascia in infusione per cinque fino a dieci minuti e filtra il tè. Il tè al ginseng può essere bevuto non più di tre volte al giorno per un massimo di tre a quattro settimane, per stimolare la produzione di succo gastrico, bile, secreto pancreatico e quindi la peristalsi e la digestione complessiva, aiutando ad eliminare le tossine metaboliche. Ricorda che il suo sapore amaro-dolce non è gradito a tutti.
• Per prevenire influenza, raffreddori, tosse e raffreddore, assumi l'estratto di ginseng quotidianamente per un lungo periodo – meglio come ciclo due volte all'anno. Questo aiuta a modulare le difese e a ridurre significativamente i sintomi già presenti, accelerando la guarigione.
• L'estratto di ginseng è un buon aiuto contro l'alito cattivo, che si verifica in relazione a malattie gastriche e infezioni da Helicobacter. Per questo, prendi l'estratto di ginseng per dieci settimane.
• È consigliabile combinare l'estratto di ginseng con altri estratti vegetali efficaci come il Brahmi e il Ginkgo biloba, per ampliare il suo effetto sulla capacità mentale complessiva.
• I ginsenosidi hanno anche un effetto calmante e armonizzante sulla pelle. Le creme viso con ginseng sono ideali per pelli esigenti e sensibili. Ci sono anche prodotti cosmetici per la cura delle mani e dei piedi con ginseng, che migliorano la circolazione sanguigna, curano delicatamente la pelle secca e assicurano una sensazione di pelle rilassata.
• Non assumere l'estratto di ginseng per più di tre mesi e non superare la dose massima giornaliera. Un'overdose può provocare insonnia, ipertensione e diarrea.
• Le donne in gravidanza, in allattamento e i bambini dovrebbero evitare il ginseng, poiché attualmente non ci sono studi scientifici che ne garantiscano la sicurezza.
• In caso di diabete, ipertensione e assunzione di farmaci anticoagulanti, consulta il tuo medico. I ginsenosidi possono alterare la coagulazione del sangue.